Tae-bo
A Tae-bo egy edzésforma, amely a kik-boksz és az aerobik elemeit egyesíti. Nagyszerű feszültség levezető óra típus, könnyen tanulható ütésekből, rúgásokból és lépésekből áll. Intenzív mozgás, növeli az állóképességet, kiváló zsírégető, szálkásító. A Tae-bo kitűnően formálja a karokat, a derekat, a csípőt, a combot és a vádlit. Javítja a keringést.
Edzéstípusok
Olvasd el Te is mit mondanak vendégeink:
2012. januárjában csatlakoztam az fps csapatához, már az első héttől kezdve járok a többiekkel tornázni. Néhány évvel ezelőtt gerincsérvet diagnosztizáltak nálam, így különösen fontos számomra a rendszeres testmozgás. Az első néhány hét folyamatos izomláza után sikerült felvennem a csapat tempóját és edzettségi szintjét, így a gerincproblémám ellenére gond nélkül tudtam a többiekkel edzeni. Május végén egy otthoni rossz mozdulatnak köszönhetően beállt a derekam, így nemcsak tornaképtelen, de pár napig mozgásképtelenné is váltam. A kötelező néhány napos fekvés után elkezdtem a gyógytornán tanult már jól bevált gyakorlatokat végezni, ám a gerinc körüli izmaim annyira görcsben voltak, hogy a csípőmet is kimozdították a helyéről, és emiatt állva is csak a kérdőjel pozíciót tudtam elérni. Ekkor kerestem meg Juditot, hogy segítsen óvatosan mozogni, mert egyedül nem tudtam magam kiegyenesíteni. A közel két hét fekvésnek köszönhetően nagyon legyengültem. Az első hónap elég keservesen ment, sok fájdalommal, viszont szépen elkezdtem javulni. Judit centiről-centire mozgatott, ami szép lassan meghozta a sikert. Két és fél hónap alatt visszahozott arra az erőnléti szintre, hogy most már újra a többiekkel együtt tornázhatom. Köszönöm Juditnak a sok-sok figyelmet és türelmet, hogy átsegített ezen a nehéz időszakon, és hogy ismét fájdalommentesen élhetek.
Még több vélemény