Rúd (gerinctorna)

A kevesebb néha több. A rúddal a felsőtest teljes izomzatát nagyszerűen átmozgatjuk. Az egész órát egyfajta gerinctréningként építjük fel, hiszen ma már szinte népbetegségnek számítanak a különféle gerincproblémák. A vállízület és gerincoszlop átmozgatása közben a kar és törzsizmok erősítését is hatékonyan végezzük.

Rúd (gerinctorna)