Rúd (gerinctorna)
A kevesebb néha több. A rúddal a felsőtest teljes izomzatát nagyszerűen átmozgatjuk. Az egész órát egyfajta gerinctréningként építjük fel, hiszen ma már szinte népbetegségnek számítanak a különféle gerincproblémák. A vállízület és gerincoszlop átmozgatása közben a kar és törzsizmok erősítését is hatékonyan végezzük.
Edzéstípusok
Olvasd el Te is mit mondanak vendégeink:
2013 januárjában 18 hetes terhes voltam, amikor elkezdtem járni egy sorstársammal terhes tornára. Korábban sem állt távol tőlünk a sport, így magától értetődő volt, hogy a terhesség alatt is szeretnénk valamit kezdeni magunkkal. A barátnőm akadt rá a Total Fitt stúdióra és közösen kezdtük el a mozgást. Itt kifejezetten olyan gyakorlatokat végeztünk, ami ilyenkor engedélyezett, kellemesen átmozgattuk magunkat, sőt egyszer-kétszer még izomlázunk is volt! Az edzések olyannyira megtetszettek és olyan hasznosnak bizonyultak, hogy egészen a szülés előtti napokig jártunk heti 2 alkalommal. Ha valaki terhessége alatt nem szeretne ellustulni, de mégis „jóváhagyott” gyakorlatokat végezne, ráadásul jó hangulatban, akkor annak feltétlenül ajánlani tudom a Judittal való edzéseket. A magam részéről annyit mondanék, hogy ha legközelebb terhes leszek, a terhes tornát ki nem hagyom!
Még több vélemény